hocam ben tam 6 aydır sigara içmiyorum...ve ben günde 1 paket sigara içen biriydim.. şimdi bana çok gereksiz geliyor. inşllh içmezsiniz nefsinize hakim olun yeter...ben sakız çok çiğniyorum...ve sıksık dişlerimi fırçalıyorum...kesinlikle başarırsınız yeterki isteyin....kolay gelsin....