Ispanak
Ben Temel Reis’in de çok sevdiği Ispanak. İçimde provitamin A, C vitaminleri ve demir bulundururum. Soğuk algınlıklarına karşı dayanıklılık veririm. Bol kan yaparım. Kemiklerinizin ve dişlerinizin sağlamlığını temin ederim. Uzmanlar hamile bayanlara, ‘kanlı-canlı bir bebeğe sahip olmaları için’ bol ıspanak yemelerini tavsiye ederler.
Domates
Benim içimde bol ve çeşitli vitaminler, mineraller ve faydalı organik asitler vardır. Vücuda kükürt, fosfor ve organik sodyum veririm. O kadar çok C vitamini içeririm ki bir domatesteki C vitamini, tavsiye edilen günlük miktarın yüzde 50’sinden fazladır. Damarları yumuşatırım, kanı durulturum, vücudu gençleştiririm. B ve C ve E vitaminleri içeririm, zengin bir potasyum kaynağıyım. Hazmı kolaylaştırırım. Özellikle nişastalı yiyeceklerin (hamur işleri, kuru erzak) kolay sindirilmesini sağlarım. Kabuk ve çekirdeklerimle bağırsakları harekete geçiririm.
Patates
Merhaba ben Avrupa ve ABD’de mutfağın başköşesinde yer alan patatesim. Besleyici maddelerimin çoğunluğu, kabuğumun hemen altında veya yakınımdadır. Bu sebeple kül veya buharda pişirdikten sonra kabuğumu soymalısınız. Mutlaka salata veya soğanla yenilmeliyim. Eğer beni yağda kızarmış olarak yemezseniz kilo aldırmam. Orta boy bir patates, günlük C vitamini miktarının 1/3’ünü temin eder. Sindirimi kolaylaştırırım. Bağırsakları, böbrekleri ve kanı temizlerim, kabızlığı önlerim.
Patlıcan
Çocuklar ben A vitamini, fosfor bakımından zengin olan patlıcanım. Pankreas, karaciğer ve böbrekleri kuvvetlendiririm, vücuttaki fazla suyu dışarı boşaltırım. Kansızlığa iyi gelirim, kanı arttırırım ve kalbi sakinleştiririm.
Fasulye
Benim adım taze fasulye. Bol miktarda folik asit, potasyum, A ve C vitaminini içeririm. Vücudun çalışmasını, gelişmesini ve tamirini sağlarım. Genç-ihtiyar herkes beni yemeli. Böbrekleri, karaciğeri ve kalbi kuvvetlendiririm, albümin ve şekerde de çok faydalıyımdır.
Ben Temel Reis’in de çok sevdiği Ispanak. İçimde provitamin A, C vitaminleri ve demir bulundururum. Soğuk algınlıklarına karşı dayanıklılık veririm. Bol kan yaparım. Kemiklerinizin ve dişlerinizin sağlamlığını temin ederim. Uzmanlar hamile bayanlara, ‘kanlı-canlı bir bebeğe sahip olmaları için’ bol ıspanak yemelerini tavsiye ederler.
Domates
Benim içimde bol ve çeşitli vitaminler, mineraller ve faydalı organik asitler vardır. Vücuda kükürt, fosfor ve organik sodyum veririm. O kadar çok C vitamini içeririm ki bir domatesteki C vitamini, tavsiye edilen günlük miktarın yüzde 50’sinden fazladır. Damarları yumuşatırım, kanı durulturum, vücudu gençleştiririm. B ve C ve E vitaminleri içeririm, zengin bir potasyum kaynağıyım. Hazmı kolaylaştırırım. Özellikle nişastalı yiyeceklerin (hamur işleri, kuru erzak) kolay sindirilmesini sağlarım. Kabuk ve çekirdeklerimle bağırsakları harekete geçiririm.
Patates
Merhaba ben Avrupa ve ABD’de mutfağın başköşesinde yer alan patatesim. Besleyici maddelerimin çoğunluğu, kabuğumun hemen altında veya yakınımdadır. Bu sebeple kül veya buharda pişirdikten sonra kabuğumu soymalısınız. Mutlaka salata veya soğanla yenilmeliyim. Eğer beni yağda kızarmış olarak yemezseniz kilo aldırmam. Orta boy bir patates, günlük C vitamini miktarının 1/3’ünü temin eder. Sindirimi kolaylaştırırım. Bağırsakları, böbrekleri ve kanı temizlerim, kabızlığı önlerim.
Patlıcan
Çocuklar ben A vitamini, fosfor bakımından zengin olan patlıcanım. Pankreas, karaciğer ve böbrekleri kuvvetlendiririm, vücuttaki fazla suyu dışarı boşaltırım. Kansızlığa iyi gelirim, kanı arttırırım ve kalbi sakinleştiririm.
Fasulye
Benim adım taze fasulye. Bol miktarda folik asit, potasyum, A ve C vitaminini içeririm. Vücudun çalışmasını, gelişmesini ve tamirini sağlarım. Genç-ihtiyar herkes beni yemeli. Böbrekleri, karaciğeri ve kalbi kuvvetlendiririm, albümin ve şekerde de çok faydalıyımdır.
